Suplementos de Vitamina A

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Suplementos de Vitamina A

¿Qué es la Vitamina A?

La vitamina A (retinol, ácido retinoico) es un nutriente importante para la visión, el crecimiento, la división celular, la reproducción y la inmunidad. La vitamina A también funciona como antioxidante, reparando el daño celular y de la piel.

Síntomas de deficiencia de vitamina A

La deficiencia de vitamina A es rara en Europa, aunque las tasas son más altas en los países en desarrollo de África y el sur de Asia. La deficiencia de vitamina A puede conducir a la ceguera infantil: cada año, más de 250.000 niños se quedan ciegos debido a la falta de vitamina A. Otros síntomas más leves de la deficiencia de vitamina A son la piel seca, los ojos secos, la ceguera nocturna, la infertilidad, el acné y un lento proceso curativo.

Alimentos con vitamina A

Hay dos tipos de vitamina A, preformada y provitamina, cada una de las cuales se encuentra en diferentes alimentos.

La vitamina A preformada, también llamada retinol, se encuentra en productos de origen animal. Los alimentos más ricos en vitamina A son el hígado de res y cordero, el aceite de hígado de bacalao, la caballa, el salmón y el queso de cabra.

La provitamina A se encuentra en alimentos de origen vegetal como frutas y verduras. Las verduras con mayor contenido de vitamina A son la batata, la calabaza, la col rizada, las coles, las hojas de nabo, la zanahoria, el pimiento rojo, las acelgas y las espinacas. En el caso de la fruta es el mango, el melón, la toronja rosada/roja, la sandía, los albaricoques y las mandarinas.

¿Por qué comprar suplementos de Vitamina A?

En Spirosa entendemos que no siempre es fácil obtener la cantidad adecuada de vitaminas en la dieta. Los suplementos de vitamina A son una manera fácil de asegurarse de que su cuerpo no tenga deficiencia de vitaminas vitales.