Vitaminas

Las vitaminas son nutrientes esenciales que permiten que su cuerpo funcione correctamente y se mantenga sano. Obtenemos la mayoría de nuestras vitaminas de los alimentos que consumimos o de suplementos vitamínicos. Actualmente, hay 13 vitaminas reconocidas: vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B12 (cianocobalamina), ácido pantoténico (B5), biotina (B7) y folato (ácido fólico o B9).

Sin vitaminas, es muy probable que nuestro cuerpo tenga algunos problemas de salud graves, como huesos quebradizos, mala vista, piel poco saludable, problemas relacionados con la presión arterial u otros fallos en los órganos internos. Aunque obtenemos la mayoría de las vitaminas a través de nuestra dieta, el problema es que muchos alimentos se procesan y carecen de las vitaminas que necesitamos, por lo que muchas personas recurren a los suplementos para asegurarse de obtener suficientes vitaminas para mantener una buena salud.