Cómo pasar tiempo en la naturaleza puede mejorar su salud

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La mejor manera de mejorar su salud más allá del ejercicio regular es hacerlo al aire libre. Los médicos han observado durante años que pasar tiempo en la naturaleza tiene beneficios tangibles para la salud, incluida la alteración de la química del cerebro para promover la concentración, la cognición y una mejor salud mental. Además, […]

8 razones para pasar más tiempo al aire libre

Aire libre | Spirosa

Hay quien podría pensar que pasar tiempo al aire libre está sobrevalorado, pero nada más lejos de la realidad. Alejarse de lo urbano y disfrutar del exterior es ideal para olvidarse de todo y es una acción que reporta grandes beneficios.   Quizás no hayas valorado todas las razones que te deben hacer pasar más tiempo al aire libre. Por […]

¿Qué comer para estar de buen humor?

Estar de mejor humor | Spirosa

Aquello que comemos e ingerimos a diario está altamente relacionado con el estado de ánimo y como nos sentimos. En la búsqueda por tener siempre un buen humor, podemos optar por comer cierto tipo de alimentos y que ello repercuta en el bienestar.    El componente que en mayor medida se relaciona con la felicidad o con un […]

Vitaminas para estudiar y concentrarse mejor

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Mantener la concentración en épocas de estudio no es posible para todos, hay quienes necesitan un empujón para lograrlo. Este impulso se puede encontrar en vitaminas para estudiar que ayudan a que la concentración sea mucho más adecuada y prolongada. En la preparación para unas oposiciones, los exámenes finales o cualquier prueba de estudio que requiera de […]