Vitaminas y Complementos para Embarazadas

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Suplementos alimenticios durante el embarazo

¿Puedo tomar suplementos alimenticios durante el embarazo?

Obtener los nutrientes adecuados es importante en cada etapa de la vida, pero es especialmente crítico durante el embarazo, ya que necesitará nutrirse a sí misma y a su bebé en crecimiento. Con los suplementos favorecerá el crecimiento óptimo del tejido materno y el correcto desarrollo del bebé.

Los suplementos que contienen vitaminas B2 y B9 (ácido fólico) son esenciales para la multiplicación y división celular, especialmente al comienzo del embarazo. También contienen Yodo, necesario para el desarrollo del bebé; Hierro, para optimizar el transporte de oxígeno a las células; Ácidos grasos omega 3, para desarrollar el cerebro y los ojos del bebé; y vitamina D, para ayudar a promover un buen desarrollo óseo.

¿Son los suplemento alimenticios beneficiosos para las mujeres embarazadas?

Sí, hay muchos suplementos y productos naturales que son beneficiosos durante el embarazo. Cuando está embarazada, su cuerpo necesita nutrientes adicionales como proteínas, ácido fólico, yodo, hierro y algunas vitaminas. Los beneficios de tomar suplementos durante el embarazo incluyen:

  • Los suplementos pueden estimular los procesos naturales de fertilidad y reproducción
  • Las mujeres que siguen dietas específicas, incluidas las veganas y aquellas con intolerancias alimentarias y alergias, pueden necesitar suplementos de vitaminas y minerales para prevenir las deficiencias de micronutrientes
  • Ayudan al correcto desarrollo del bebé
  • Los suplementos pueden ayudar a aliviar síntomas como las náuseas o los mareos durante el embarazo
  • Aportan energía y micronutrientes

¿Qué suplementos debo tomar durante el embarazo?

Hay muchos suplementos que las mujeres embarazadas deben tomar para asegurar un embarazo saludable. Algunas vitaminas y minerales importantes a considerar incluyen: hierro, ácido fólico, vitamina D y zinc. Tomar un suplemento multivitamínico o mineral también es una buena idea. Además, las mujeres embarazadas deben evitar el alcohol, el tabaco y los productos químicos nocivos.

¿Cuándo debo comenzar a tomar suplementos para el embarazo?

No hay una respuesta única a esta pregunta ya que el cuerpo de cada mujer responde de manera diferente a los suplementos durante el embarazo. Sin embargo, generalmente se recomienda que las mujeres embarazadas comiencen a tomar suplementos aproximadamente dos meses antes de concebir y continúen tomándolos hasta aproximadamente seis semanas después del parto.

Hay algunas razones por las que tomar vitaminas prenatales u otros suplementos es beneficioso para las mujeres embarazadas. En primer lugar, las vitaminas prenatales proporcionan todos los nutrientes (incluido el ácido fólico) que una mujer embarazada necesita para que su bebé esté sano. En segundo lugar, muchas vitaminas prenatales tienen antioxidantes que ayudan a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral del bebé. Finalmente, tomar suplementos prenatales puede ayudar a reducir el riesgo de preeclampsia, una afección potencialmente mortal en la que la presión arterial alta aumenta con el tiempo en la mujer embarazada.