Semillas de Chía

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Beneficios de las semillas de chía

Las semillas de chía son una gran fuente de fibra, antioxidantes y ácidos grasos omega-3. Además de estos beneficios para la salud, las semillas de chía también son una buena fuente de proteínas. Una porción de 28g de semillas de chía contiene 5 gramos de proteína.

¿Cómo tomar semillas de chía?

Las semillas de chía se usan más comúnmente de dos maneras: como suplemento dietético o como complemento de los alimentos. Como suplemento dietético, las semillas de chía a menudo se añaden al agua u otras bebidas y se consumen como una forma de aumentar la energía y ayudar a perder peso. Las semillas de chía también se pueden espolvorear sobre los alimentos, como el yogur o los cereales.